連休になったものの。
Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/kdR7eLcFg3
即更新は名ばかりになってきましたなぁ～。
でも続いてるって素敵やん？
申し遅れました、最近、マリーゴールドって曲が頭の中でぐるぐる巡ってる、島田紳助です。
なんか。麦わらの～♪帽子をきぃ～みが～♪
素敵やん？
と、最新のヒット曲がだいたい半年遅れで巡ってきてますね。
あいみょんとは一体何者なのだ？？？
興味ないんですけどね。(;ﾟ∇ﾟ)
成人の日含めなんとなく連休なりました、日曜、月曜。
２日間ともk-coさんと走ってきましたよ。
日曜は特に予定なかったんですが、朝から雨でしたね。
朝の間、ひとまず１時間程ローラー。
ダイエットも兼ねてね。
正月前の体重に戻りました。
素敵やん？
雨が上がった午後からシカイチしにいくことに。
いやー、路面も乾いて良かったんですが、とにかく風が強い。
西戸崎が遠くに感じます。
志賀島へは行きましたよ。
海沿いは風がキツくて嫌だったので、潮見公園へのんびりと。
まるっと2ヶ月は乗ってなかったTCR。
今年は沢山乗って行こうと、こんな日でも出動。
真っ直ぐ走れないね。
で、寒い。
下って来たら、手がかじかんでたまりません。
和みカフェにインすることに。
ふぅ～暖まる。落ち着く。
手が解氷される。
正月明けましたが、まだ、このようなメニューもありました。
ぜんざいセットね。
汁のないぜんざい。斬新です。
こちらの店主ご夫妻、志賀島へは移住と噂にはお聞きしております。
嘘か真か、東京から？
関東風なぜんざいはこーなるのか？？？
直接聞くの忘れておりました。
仲睦まじくやっておられるのかと思いきや！
若干、会計の時、言い合いしておりました。けど、奥さんのが強そうでしたよ。
おっと今時のPayPayも使用可能でありました。
日曜は寒いし、キツいし。
日も暮れてきたし、終了です。
月曜。成人の日。
とうとう我が子供も無事成人式を迎える事になりました。
我が家で未成年はいなくなる訳であります。
自身は式にでなかったのでよくわかりませんが、朝からあったような気がしますが？
14時から開始らしい。
息子の友達も一緒に車で送っていってやる手はず。
なので、自宅待機。
そんな日に限って天気いいやん？
ローラー1時間。
サドルをおにゅうのをフェルトへ。
フェルトで使ってたのをローラー用に。
ちょいとしっくりきたのか圧迫痛が軽減されました。多少はあるんですが、少しづらしながらやれば１時間はローラーいけますね。
ただ、キツい。
汗だく。
んで、いよいよ、成人式へお見送り。
マリンメッセは歩いて行くからゆめタウンまでで良いって。
友達は中学からの部活の友達。
これでも、遠征の時は車だししたりしてたから知ってる顔。
おー！にーちゃんなってるやーん！！！
ちゃんとしっかり挨拶もできるようになってるし。
ちょっとビックリ。
帰りは勝手に帰るらしく、ワタシの役目はここで終了です。
ホントはマリンメッセを背景に写真撮ってあげたかったんですが、3人ともゆめタウン！
さて、用事がなくなったので、走り行くことに。
k-coさんも外走るなら一緒に行くよーって事で連絡。
海沿いは懲りたので、猫峠行くことに。
なーんか脚がローラーで疲れてる！
だりぃー！
なので、ゆらゆら行くことに。
全くキツくない速度で登頂に成功。
帰ってストラバで記録みると、な、な、なんと、1時間と言う驚異的な数字叩き出していました！
途中でよくもまー転けなかったよね？って言う速度。
うーん。チキンが鍛われたわ。
この日も外の走行は日暮れ前に終了です。
k-coさんのガーミン製の心拍計が死亡したとか言うてまして、ワタシ預かってみることに。代わりにワタシの使ってない奴をしばらく貸し出すことに。
しばしうんちくタイム。
やはり、データ取るのは大事です。
ただ単におもむろにローラーやるのと心拍とかケイデンスなど、把握しながらやるのでは、時間が経てば随分と違いがあるように思いますね。
もちろん、計測せずにやっても大丈夫なんでしょうが、ロスが減るんじゃないかと思います。
ワタシもk-coさんもパワメは持ってないから、あるものでやるしかないですが。
で、やったところで結果なんてすぐでません。
3ヶ月後、半年後。もしかすると1年後にやっと少し変わったかも？って言うぐらい。
以前、Twitterみてたら、こんな投稿みかけました。
初心者は速度をみて。
中級者はケイデンスをみて。
上級者は心拍計をみる。
サイヤ人になるとパワメ。らしい。
もっと凄くなるとサイコン着けないって。おい、あるかそれ！(笑)
上級者ではないですが、全体的に数値はみてます。
己のゾーンをみながらやってもいます。
飽きてこないように、ケイデンスを気にしながらやる時もあります。
おかげで、自転車で速く走れるようになったのかは自信がありませんが、体重はそんなどっかーん！と増えなくなりました。
と、うんちくは終わりね。
ガーミンの心拍計。
ワタシのキャットアイのバンドにピシャッと合いました。
ん？？？どうやら、正確に計測できているようです。
ローラーやってどうなのか試してみることに。
1時間程、ついでにローラーやることに。
なーんか無心でローラーやれた！
心拍計もなんともないみたい。
k-coさんに大丈夫だと連絡してみると、買い換えなくて済みそうなので喜んであました。
なんせ一万円ぐらいするらしい。
たっか。
そう言えば、k-coさんもワタシに負けず劣らず・・・いや、ローラーに割く時間なら、ワタシよりもやってます！
打倒、ワタシらしい(笑)
100万年はえーわ、たわけめ。
ま、面白半分でトレーニングやりだして、はまってしまったんでしょうね。
大半の人はローラー面白くなくてやらないみたいですね。
今流行りのズイフトなんかもあるし、あれならゲーム感覚でやれるんじゃないかと思っちゃいますがどうなんでしょ？
寒い時期やダイエット器具としてもローラーは良いなって思いますよ。
なーんかローラーの薦めみたいな内容になってしまいましたね。
さて、来週も連休やー
何して過ごそうかね。
雨マークでてるし。。。
