hell the 4min！ タバタってトレーニングご存知でしょうか？ 簡単に言うとインターバルトレーニングです。 4分間で良いと言う超お手軽なトレーニング方法。 やり方も至って簡単。 なんでも良いです。 腕立てでもスクワットでもok。 自宅にローラーがあるなら…