No30.。 アブローラーチャレンジして３０日経過しました♪ 写メアップ宣言してたので、胸もパンプ捺せとこうかと悪あがきのプッシュアップも追加(笑) 永遠のテーマとして、筋量、パワーそのままで体脂肪だけ落としたいですね 我が家の体重計調べで体脂肪率は1…

No28。 土曜日。 仕事でこきつかわれまくり、疲れ果て、転職しよーか弱気になった日(笑) ブラックに負けるか！！！ と、アブローラーチャレンジ。 やっぱ負けそう で、寝落ち。 いきなり、朝。 今日はK-coさんとライドの約束… カラダがオモダル。 ５分遅れで…

No27。 ちょっとクランチのみ回数減らしてネガティブでやってみました。 結局は腹筋も慣れてしまって筋肉痛はこず。 背面の筋肉痛はとれず(笑) 激しくやると腰が痛くなりそうなので、この程度で続けて行く予定です♪ 仕上げの有酸素運動。 全体のボリューム的…

No26。 今日のトレは時短。 それもこれも、昨日のジムトレでK-coさんが脚トレなどワタシの横でするから悪い。 ついつい。 K-coさんの陰謀で、全身筋肉痛 年始一発目だったので仕事も少し緩めでなんとか凌げた感じ だが、しかし。 ローラーもやる 筋肉痛とは…

No25。 正月休みもいよいよ最終日。 家でアブローラーとローラーだけやって、昼からジムでも行こうか思ってましたが、K-coさんも仕事終わり行く❗言うてましたので、ひとまず、アブローラーとローラーだけ済ますことに。 今日の調子は可もなく不可もなくって…

No24。 今日は年始初の外でのライド。 その後ジムが開いてないので、露天での自重トレと相成りました。 ひとまずライドの事から。 コースは この様な。 鳴淵ダムの駐車場まで車載でそこからスタートの40km程度。 K-coさんとどこ年始はどこ走ろうか？ 当初は…

No23。 昨日の元旦と同じパターンで過ごしたんですけど、今日は若干テンション上がってこなくて 水分も十分摂取してたんですけどね〜〜〜 疲れてるか？って言うとそうでもなくて…なんなんだろうか。 ひとまず、ストレッチからの〜腹筋２種目。 ホントは、ス…

明けましておめでとうございます youtubu観てたら年が明けてました。 あっけないものですね(笑) 昨日はコンスタントに水を飲んどまして、今朝は比較的目覚めが良かったです 新年一発目、一年の計は元旦にあり！ってことで、アブローラーチャレンジ。 No22。 …