No28。 土曜日。 仕事でこきつかわれまくり、疲れ果て、転職しよーか弱気になった日(笑) ブラックに負けるか！！！ と、アブローラーチャレンジ。 やっぱ負けそう で、寝落ち。 いきなり、朝。 今日はK-coさんとライドの約束… カラダがオモダル。 ５分遅れで…

祭日に追込んだ脚トレ。 後々酷い目にあいました 歩くのがペンギンか！言うくらい(笑) 土曜には少し回復。 日曜走れるのか？と思ってましたが、見事回復 そんで、宗像方面。言うか、宗像へ。 Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/5m…

久しぶりの運動(笑) 二日酔い あぁ〜この感覚って久しぶり。 涼しくなったから、大丈夫ですが、真夏で二日酔いは大変危険ですね。 今月に入ってほぼ毎日晩酌にビール。 昨夜の飲み会でトドメ刺されたか、もういらねぇぞ Strava でアクティビティをしました。…

今日のトレ。 上り多めなコース。 ダムを巡りながらついでに紅葉も楽しもうかなと。 Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/xzy0wt79Iub 一発目は、実に１年ぶりぐらいの長谷ダム。 ホント懐かしい！ ２発目。 猪野ダムへ。 紅葉を愛…

今朝のトレ。 強度高めになる、鳴淵ダム周回の有酸素運動。 朝も暗いうちに到着。 午前中にサクッと終わらせます Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/zVS2EHBtEub ちょっとずつ、ちょっとずつ色づいてきましたね♪ ジャージもインナ…

反面教師。 やはり、その言葉が頭をよぎり、朝3時に起床。 真っ暗な中、k-coさんを迎えに行き鳴淵ダムへ。 もうかなり朝は冷え込むようになりました。 今日は長い距離を走らず、短い距離で強度が自ずと上がるライド(笑) 走ってる最中は楽しいなんてことはな…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/fB6s56Fubub[f:upload:content://com.strava.fileprovider.sharing/shared_images/strava321388799020719304.jpg ようやくと申しましょうか？ 小さい秋発見 この日、一緒に走るk-coさんは前週の…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/blmct6Aeftb 去年延期なったブルベ走ってきました。 どーも去年よりもコロナ蔓延してたような気もしないでもないけど(笑) ま、走れればよしと 200km。 舐めたらあかん！と、言うことで夜走るこ…

昨日のトレ。 朝の10分トレ。 筋肉痛な腹筋に朝から刺激与えてみました 喝っ❗ ヘナヘナ(笑) 腕立てはやめて、スクワット。 効いてるのか効いてないのか… まぁよかろう。と、自画自賛 爽やかな朝を過ごせた夜は。 Strava でアクティビティをしました。https:/…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/iLvpiIQMQsb ここ最近、日中はともかく、朝と夜は過ごしやすくなってきました♪ 場所によれば蝉の鳴き声もツクツクボウシとかも混じってたりしますね。 あ〜そろそろ夏にお別れかーーー？ ともか…

平日は仕事の激務と暑さと腰痛から家に帰るとなんもやる気しねぇ てなわけでしてトレーニングは日曜のみ。 腰痛の方はリリカモドキが功を奏したのか？ 多少緩和され、今朝はモーラステープとロキソニンで痛みもなく自転車乗れました。 そんでそんで、ここ最…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/OQTXtTQx7rb ここ最近、どーも腰の調子が悪くてネガティブ思考 台風も週末来るやらこんのやらと こないみたいでしたが、やはり高温多湿予報。 自転車は午前中早朝スタートすることに。 八木山か…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/Akzc1yqSUrb 先週１週間を漢字一文字で表現するのならば"激"です。 仕事も激務。 腰が激痛。 神経性疼痛…だろうと自己判断し、リリカのバッタもん？ ブレガバリン服用。 寝る前に一錠づつ２日。…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/9MVFXorEarb あぢぃ〜。 とにかくあぢぃ〜。 結構朝早くに出発したのに！ 猫峠上りきると！ 屈むと汗がポタポタではなく、したたる(笑) ガンレク辺では熱風。 やる気失せるわぁ〜(笑) 途中、途…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/ORtiGm2FYqb こーーーみえて、ワタクシ非常に多忙であります。 とまーみえてるかは別として(笑) 結構、この歳になり仕事を一生懸命やらされ…やつまております。 仕事終わりに夜練をk-coさんとす…

疲れのピークから抜け出せたのか、会社で筋トレする気になりました。 とは、言うもののガッツリとは言わず30分程度。 背中と胸。 自転車の廃チューブ利用して、セルフ補助チンニング(笑) これならば、10回☓3セット行けました 自重でやれる日が来ると信じて(…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/obZuuR1tNqb 先週雨で中止にしたコース。 スライドし走ってきました。 まさに梅雨の合間の日曜で助かりました。 タイムリーに日曜降られると外で自転車乗るのはアウト！なのてす。 ま、日増しに…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/NiRmYLdveqb 今の季節って春？ 寝ても寝ても眠いです。 体重も体脂肪も食べても食べても増えないのは良いけれど、体調が整いません‍ 仕事が慣れるまではこんな感じなんでしょうか 体重が増えた…

連休はまだまだ続いてる人もいるでしょうが、ワタシはひとまず子供の日の5/5でおしまい。 どこを走るか計画中、k-coさんより久しぶり鳴淵？ …お、おぅ。。。 行くに決まってるやん、当たり前やん そう言えば、HSRも開催みたいでした。 エントリーはしてませ…

早いものですね。 もう5月ですよ。 しかも、今ブログ更新しようとおもったのは2日になってます(笑) 4/29 筋トレ。 4/30 完全レスト。に、なってた(笑) 5/1 Mayday、トレの日、追い込む日？ 新しいアイテム、手元に届いたのでお試し兼ね志賀島へ。 Garminの53…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/1fhDLb3xipb 走ってきたルート。 気がつけば類人猿ぽいな さ、今日もラーメンを食べに行きますよ ショウケを越え（さぶっ） 米の山を越え…この頃は多少暖かくなってきました 特にヒルクライムが…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/vQ1XaTiIgpb 今日は久々の土曜休み 自転車で遠出せずに近場で済ませることに。 節約とこれまた久々の二部練。 Garmin社製のサイコンが召されてしまい、室内のローラーでのトレーニングもヤル気…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/WLqV8tBY6ob 普段、うっすい食事しかしてないので、ライドの日の食事はとても楽しみです ラードが血管に滲みるぜぇ 夜は焼肉 翌日月曜朝、体重計に乗ると体脂肪がぁぁぁ 元の木阿弥(笑) ですが…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/AT0p4Wk8Uob k-coさんのブルベの微調整と言う名のLSDと言う名の〆のメンラーライド ま、天気も良いし走れれば何でも良いです(笑) が、微調整 晴れてはいたものの先週とうってかわって寒い 温度…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/t697GycMNob 気がつけば水曜の朝。 自転車乗るのも最近では、日曜日ぐらいしか時間とれなくなってます まぁ乗れる時間あるだけよしとしとかねば その日曜日ですが、鷹島へ。 この橋を越えると長…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/j2vPhokOzob k-coさんがブルベでると言うことで、微調整で走ってきました。 雨の予報でてたので２つほどルート引いてたんですが、長い方短い方どちらも雷蔵へ行きます 前日k-coさんはピンではし…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/sULbtnoenob 週末のライド。 ココ最近、テーマが黙々と(笑) 休憩やキツい上りは話しながら行こうと言うことに。 ま、そしたら意外と言うか当たり前にいいペースで走れます 集中！！！ 先週、先…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/QHADT3rAdobStrava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/QHADT3rAdob 真新しい場所とかコースも好きなのですが、割と同じとこ行くことの方が多いですね(笑) で、夜に志賀島へ…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/a6EqaxUBaob 春がそこまできています。 自転車乗りにとっては、走りやすいシーズン到来かな。 暑すぎず寒すぎず。 その期間ホント少なく感じますね。 あとは我慢して走ってる感じ(笑) さて、k-c…

歳を追う事に日が経つのが加速度的に過ぎて行きます 余命…２８年 とは、言うものの、相変わらずのほほんと生きてるような。生きてないような(笑) もう既に金曜日。 月曜のお話し。 何やったっけ？(笑) アブローラーで腹筋。 プッシュアップバーで腕立て。 そ…