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祭日に追込んだ脚トレ。

後々酷い目にあいました😭

歩くのがペンギンか！言うくらい(笑)

土曜には少し回復。

日曜走れるのか？と思ってましたが、見事回復🎉

そんで、宗像方面。言うか、宗像へ。

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/5mNeUDaeivb

どーも、k-coさん、それなら、米粉パン買う言うてまして…

OPEN前に到着したので、海でもみて心洗われようと(笑)

ま、今日は絶好のサイクリング日和だったのか、ローディ多かったですね。

いやはや、ホント気分良く走れましましたよ😆

明太マヨネーズの米粉パンにコーヒーの図。

k-coさんはどうやら持帰り分買って帰るそうな？

ママチャリでお買い物してる人みたいやんかー🤣

ちゅうわけでこの日は、k-coさんパン大量購入によりお昼はなしで解散。

んで、どーも胸筋が痛い😖

と、言うのも昨日の会社でのトレ。

ベンチで胸トレ。

MAXは挙げれませんでしたが、普通に挙げれる重量で追い込んでみました😆

あとは、アスリート系のトレ。

BOXジャンプ言うみたいです。

いいですね〜こういうの。

まるで自分がアスリートなったよーな？🤣🤣🤣

あと、一種目やり方聞いたので次はやってみよう♪

ケア。

あとは、カラダのケアでストレッチ。

やっぱ、まだ、脚から骨盤は筋肉痛おさまってなかったようです。

ひとまずはストレッチポールでくまなく筋膜リリースやったのでいあかな。

あとは、ピール飲みながらサッカー日本代表応援するのみ！！！

勝利の祝杯になるよーに祈りつつ飲もう😆