No26。 今日のトレは時短。 それもこれも、昨日のジムトレでK-coさんが脚トレなどワタシの横でするから悪い。 ついつい。 K-coさんの陰謀で、全身筋肉痛 年始一発目だったので仕事も少し緩めでなんとか凌げた感じ だが、しかし。 ローラーもやる 筋肉痛とは…

No25。 正月休みもいよいよ最終日。 家でアブローラーとローラーだけやって、昼からジムでも行こうか思ってましたが、K-coさんも仕事終わり行く❗言うてましたので、ひとまず、アブローラーとローラーだけ済ますことに。 今日の調子は可もなく不可もなくって…

No15。 今日は朝から宅トレやれる分は、やってからジムへ。 ひとまず、腹筋。 定番のクランチとアブローラーチャレンジ。 寝起きはやっぱ腰に張りを覚えます。 んで、K-coさんとジムトレへ。 今日は脚。 でしたが、器具が使えないと暇なのでマルチプレスなん…

今日は合トレ？ 普段は宅トレで各々でやってるK-coさんとは日曜とかはつるんで自転車でそ～付きまわったり、ジムトレしたり。 雪が舞う今日はジムトレのみ。 午後からの約束だったので、ワタシはワタシで午前中宅トレでしかやれない腹筋とローラーやっときま…

祭日に追込んだ脚トレ。 後々酷い目にあいました 歩くのがペンギンか！言うくらい(笑) 土曜には少し回復。 日曜走れるのか？と思ってましたが、見事回復 そんで、宗像方面。言うか、宗像へ。 Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/5m…