おっと？ 突然の更新。 筋トレ始めて、はや3ヶ月。 ベンチプレスも80kgまでいけました。 が！ 肩やっちゃってフリーウエイトはしばらくはお休み致します。 腕立て伏せすら休む事にしました。 その間、自重にて。 腹筋強化。 出先では、アブローラーやれない…