本日の除脂肪。

おっと？

突然の更新。

筋トレ始めて、はや3ヶ月。

ベンチプレスも80kgまでいけました。

が！

肩やっちゃってフリーウエイトはしばらくはお休み致します。

腕立て伏せすら休む事にしました。

その間、自重にて。

腹筋強化。

出先では、アブローラーやれないので、それに変わる種目教わったのでやってます。

自重でも60分程やると消費カロリーは276kcalはあるみたい。

あとは、除脂肪頑張るのみで、腹筋浮き出てくるでしょう😆

目標は15%。