Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/Akzc1yqSUrb 先週１週間を漢字一文字で表現するのならば"激"です。 仕事も激務。 腰が激痛。 神経性疼痛…だろうと自己判断し、リリカのバッタもん？ ブレガバリン服用。 寝る前に一錠づつ２日。…

梅雨なのか？ よくわからない天気が続いてますね。 どのみち自転車乗るにはバッドコンディションなのではなっから乗らない選択。 午前中はゴロゴロダラダラ過ごし、午後からジムへ行くことに。 筋トレの前にストレッチしましたが、どうしたことか、腰痛が悪…

暑い日が続き、夏前半で既に夏バテ 幸い今のところ熱中症にはなってないで良かったといったところ。（会社で2名熱中症で離脱） 先週のトレーニングは、そんなのもあり仕事に全集中 中６日のトレとなっております。 そう言えば、ブログすら更新してなかった(…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/v9fLIYMTrrb 夕方のトレーニング。 食事が先か後かと言う話し。 ダイエット目的なら先、体力向上？なら後って感じだったような？？？ どっちもな欲張りなワタシは、空腹のままトレーニングした…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/NqDhsWYsqrb どこで知ったのか忘れましたが、５秒ルールなるものが世の中あるらしいのです。 嘘かホントか知りませんが５秒。 人間て行動起こすのに５秒以上経つと、やらない理由を考え出すらし…

最近は急に酷暑になりヘバってローラーどころではなかったです。 だのに、筋トレは少しやったりしてたんですよね 直射日光浴びないから幾分いいのかな？ 週末のトレ計画をk-coさんと練ってて、日中は避けたが良いよねってことになってましたが、土日雨予報に…

ショルダープレス、意外に効きすぎましあ なんか背中だか肩甲骨下部なのか。 激しい筋肉痛で業務に差し障って差し障って(笑) なのに、我が社のオーバーワークマンったら。 めっちゃ痛がってたのに筋トレしたくで疼いて、一緒にベンチプレスやることに ま、ワ…