参ってます。

暑い日が続き、夏前半で既に夏バテ😁

幸い今のところ熱中症にはなってないで良かったといったところ。（会社で2名熱中症で離脱）

先週のトレーニングは、そんなのもあり仕事に全集中😅

中６日のトレとなっております。

そう言えば、ブログすら更新してなかった(笑)

7/10と昨日7/17。

先週の思いだしつつ😁

この日は気まぐれ的に鳴淵周回へ。

今年はこう言う乗り方やってなかったので、新鮮さと少しの緊張感？

夜明けと共にスタート。

やっぱ調子悪いなと。タイムもでないし、脚も重い。

日が刺す頃はホントに刺さり8時には撤収。

夏場の野外活動はホント危険だ！

て、ことで、インドアへ。

この日は胸、腕。

時間あったので肩。

EZバーでアームカールとプルオーバー。

これは、k-coさんもフリーウエイトを体感して貰うためにやってもらいましたよ♪

翌日の報告では、大変そうでによりでした😆

ショルダープレスはなんでだろ？

どうしても背中に入ってしまい、４日ぐらいはのたうち回るはめに(笑)

そして、ときは経ち😅

昨日。

唐津にある見帰りの滝へ。

真夏の野外活動(笑)

危険なのは承知、休み休み行けば？？？

たまにゃ観光もしないと(笑)

早朝の涼しい時スタート。

唐津にさしかかろうかとする県境にて日の入り。

気温はたいしたことないし、薄曇りで日もさしてこないのに、汗ばむぐらい暑い。

湿度が高いのかな？

もうドリンクは結構な勢いで飲んでます。

いよいよ見帰りの滝へって時は補充しないとってかんしでした。

ゼェーハァー言いながらようやく到着😆

滝はどこにあるんかえ？

こっから徒歩にて。

橋を越え、遊歩道をてくてく歩くこと少々。

すると！！！

お、おーーー！！！

落差の幅が凄い滝がぁぁぁ😱

ちと感動。

もう少し進むと。

スマホの写メではスケール伝わらないかな。。。

もう少し近くまで寄れそうだったので、進む事に。

このブログには動画貼付けられないのが残念ですが、スケール感かなりありました！

と、思ったらその姿を写してくれてましたので(笑)

自然て凄い😃

時刻は午前8:30分。

早々に引き上げるぞ(笑)

今度は天山経由。

11kmのヒルクラ😅

上りきるとしばし休憩。

いや〜流石スキー場あるところ！

涼しい！それ通り越して汗冷えして寒い😁

交通量は少ないし路面も綺麗。

山深く空気も…

ただ、この季節晴れてたら死んでますね(笑)

曇で良かった。

三瀬を福岡側へ。

下界へ降り立つと、５℃位は気温高く、むっとした空気感。

一気に汗放出。

塩分補給と共にお腹も満たしに😁

昼過ぎでしたが、かなりの列。

だが並ぶ(笑)

ベタナマネギ多め。

うーむ！久々のケトジェニック😂

使う油違ってますけどね🤣🤣🤣

タイミング良かったのか、スープがこってりしておりました。

で、帰りは
これ飲んでクールダウン。

いやはや、晴れてくるとマジでヤバいです。

野外での活動はスタート、活動時間考えないといけませんね。