塩豆大福。

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/v9fLIYMTrrb

夕方のトレーニング。

食事が先か後かと言う話し。

ダイエット目的なら先、体力向上？なら後って感じだったような？？？

どっちもな欲張りなワタシは、空腹のままトレーニングしたりしますが、やはりパワーでませんね😅

帰りに塩豆大福買って小腹を満たしてみました😆

前日と比較してみても明らかに脚が軽く感じます‼️

前日のログ。

今回のログ。

ゾーンの時間で比較してみると、心拍が上がりにくいし下がりにくい状態でしたが、気持ちよく回せたし僅か数%ですが上げ下げの状態もキチりといっておりました。

全体でみると、大差ない感じでしたけどね😁

今日のトレーニングは筋トレするかローラーするかはたまた休むか(笑)

迷いはありますが、どんだけ仕事中隙をついて寝るかによって変わって来ます😆