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No15。

今日は朝から宅トレやれる分は、やってからジムへ。

ひとまず、腹筋。　

定番のクランチとアブローラーチャレンジ。

寝起きはやっぱ腰に張りを覚えます。

んで、K-coさんとジムトレへ。

今日は脚。

でしたが、器具が使えないと暇なのでマルチプレスなんかしてました。

少し時間があったので補助付きチンニングにディプス。

なんか結構欲張って種目やりました😅

おあとはお家にてリカバリーでローラー。

今朝までの荒天が嘘みたいに、昼頃にはいい天気なりましたが、それでも室内トレ(笑)

年内、外で自転車乗るんかなぁ😂