ついに４日目。 もうグタァ〜😖 週の真ん中なだけに、気力も回復せず、ローラーもせず、腹筋のみ。 ただ、不思議なことに、筋肉痛がほぐれてきたような気がします🤔 いや、まてよ？ 疲れて感覚鈍くなってんのか？？？ 何はともあれ４日目完了。

アブローラーチャレンジ。 なんとか３日目…めちゃ腹筋痛いし疲れも蓄積してて辛い プッシュアップやると、背中も痛いし。。。 リカバリーのローラー。 これだけは吉報でうまいこと設定戻ってストレスなしにやれました まぁ、疲れてて、このゾーンでやだたと…