明けましておめでとうございます youtubu観てたら年が明けてました。 あっけないものですね(笑) 昨日はコンスタントに水を飲んどまして、今朝は比較的目覚めが良かったです 新年一発目、一年の計は元旦にあり！ってことで、アブローラーチャレンジ。 No22。 …

祭日に追込んだ脚トレ。 後々酷い目にあいました 歩くのがペンギンか！言うくらい(笑) 土曜には少し回復。 日曜走れるのか？と思ってましたが、見事回復 そんで、宗像方面。言うか、宗像へ。 Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/5m…

サッカー日本代表がドイツ相手に見事勝利 明日、急遽祝日 って訳には日本はなりません(笑) なんか寝れん アドレナリンとかドーパミンでてるんでしょうか？ 交感神経が作用してると言えば！ そう久々にジムへ筋トレ ホント珍しく脚。 と、言うのも、我が社の…

どーも腰の具合が絶好調とまではいきません。 なので、前日、何もなく過ごしてたにも関わらず。 アクティブリカバリー(笑) Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/qb1wabgiPub 気合い入れないと途中で挫折しそうだったので、気合い入…

腰痛、激痛❗ 多分、仕事のせい 重労働させるなっちゅう話しよ(笑) 悪化する前に、薬飲む前に一か八か！ ストレッチしてみました。 寝起きで固まったカラダをポールでほぐしてから肩甲骨とか骨盤とか〜〜〜 正常値が100ならば、今70ぐらいまで復活って感じで…

今日のトレ。 上り多めなコース。 ダムを巡りながらついでに紅葉も楽しもうかなと。 Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/xzy0wt79Iub 一発目は、実に１年ぶりぐらいの長谷ダム。 ホント懐かしい！ ２発目。 猪野ダムへ。 紅葉を愛…