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どーも腰の具合が絶好調とまではいきません。

なので、前日、何もなく過ごしてたにも関わらず。

アクティブリカバリー(笑)

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/qb1wabgiPub

気合い入れないと途中で挫折しそうだったので、気合い入れてやってましたが、なんだか空回りな感じでキツいだけ。

まぁそれでもトレーニング効果としては良かった😆

今朝も腰の調子がいまいちでしたので、目覚めに布団の中でセルフィで手技(笑)

中学生の時を想い出す😅

重い腰を上げて本格的にストレッチ。

骨盤とかほぐれると腰も少しは楽になった感じです。

プロのお店に行くのが一番なのでしょうけどね😅

ついでに肩甲骨とか背骨とかを解き放つ感じで。

まぁ素人にしては、まずまずほぐれたよーな？(笑)

しかし、今朝ストレッチやってて思ったのは、開脚が思いの外できなくなってたことかなぁ〜😭

こりゃ由々しき事態。

少しづつでもやってこ😅