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ダルい。

ですが、そろそろカラダ動かそうか👍

ローラーするつもりでしたが、まずは掃除が先(笑)

風呂の支度も万全😆

さぁさぁいざ！！！

ホント今日は腹筋だけ。

クランチからの〜、捻って捻ってロシアンツイスト。

自重だけで良い運動なりました😁

あとはストレッチ。

いつも、ストレッチポールで全体ほぐしといてからの肩甲骨、背骨。骨盤に股関節を意識して伸ばしたり捻ったり。

いや〜カラダ硬いすわ(笑)

これじゃ腰も痛くなりますね。

地味に続けるしかないですね。

今日から整腸剤も摂取しつつの腸活もスタートです♪

腸を整えると疲れにくくなったり、免疫力向上したりするらしいです。

整腸剤もサプリと捉えていいのだろうか😅