1ヶ月間チャレンジ。

2/21月曜から1ヶ月間腹筋とプッシュアップを毎日チャレンジして行こうと思った3日目。

もう明日はやらないかも(笑)

先ずはストレッチ１時間ほどやってからのです♪

クランチとプッシュアップ。

今日からプッシュアップバー使わずに幅広めでプッシュアップすることに。

肩甲骨思い切り寄せながらやると、胸筋よりも背中に効いてるよーーーな？😆

夜は、腕なんですが、足上げ腹筋もおまけで追加。

二頭筋、三頭筋、前腕。

まだ、カットがいまいちですが、バッチリとパンプしました💪

もしかすると、日焼けした方がカットでるのかも？

いつの日か…キレッキレなったらお披露目しようか…

肩やんないからな(笑)

よし、明日は肩だ！

多分やらない😁