とりあえず。

寝不足です。

今朝４時から作業してました。

寝た気がしません。

それでも、腹筋だけはしとかないと。。。

太鼓腹になるのは嫌だーーー！！！との思いが強くあります😁

クランチだけして寝よう…

なんかキツい。てか、ダルい。

それでも、3セットやり終えるとスイッチオン💪

撚る奴、サイドクランチと3種目。

プッシュアップ。

プッシュアップバーは使わずやってみると軽いぞ！

チカラ付いてきたのわかります😆

2セット目はプッシュアップバー使って20reps。

さすがに、疲れてきました。

3セット目はなしでやっても堪えました😅

最初と最後は前腕部位。

明日は腕と背中の筋肉痛とれてればやりたいんたけどな。

でも、脚はやらない😁