今夜は、プッシュアップ→腹筋→前腕の三種目。 プッシュアップがバーを使うとかなりキツい と、思いましたが、ハンドクリップで前腕やるのもキツい。だるくなる‼️ 腹筋も普通のクランチなんですが、ちゃんと効かせたいので、調べてからやってみました。 これ…

どーも、最近は眠たくて仕方ないです。 なので、一種目から二種目ぐらいを１５分から３０分程度を目処にやることに。 昨夜はプッシュアップ。 今朝は、久方ぶりにストレッチを１時間ぐらい。 なかなか気持ち良かったです で、昨夜やってなかった腹筋を10分。…