夜活。

今夜は、プッシュアップ→腹筋→前腕の三種目。

プッシュアップがバーを使うとかなりキツい😖💥

と、思いましたが、ハンドクリップで前腕やるのもキツい。だるくなる‼️

腹筋も普通のクランチなんですが、ちゃんと効かせたいので、調べてからやってみました。

これは、まぁまぁでしたね😅

あとは、上質な？極上な睡眠のやり方探ってみましたが、たいした情報も得られず😓

寝る前にスマホいじくるな‼️と、書いてありましたが、blog更新できんぞ(笑)

血流も良くしろとか。