夜活。

この間の日曜の鳴淵周回練でなんとなく巡行がわかってきたよーな？？？

なんとなくです😅

それもこれも、４分２分のインターバルのおかげです😆

ローラーでも、うまく言えないんですが、負荷かけるところ、落とすところみたいなのを心拍みながらいけてる？よーになってきたのかしてってるのか？

肌感覚なのでこんな感じです。

今日は集中してやれました❗

あー、パワメあれば尚数値みれるので良いんだろーなー😁

先立つものがあればと言うことで😓

さて、早めに帰宅できたので、ローラー終わらせ、筋トレも💪

もう色々せずに、プッシュアップと腹筋の２種目のみやってくことにしました‼️

ジムに行けば足トレもしたいところではあります💪