どーもYouTube開くと筋トレ関係の動画がおすすめにズラリとあがっててビックリしました(笑) これは、自重でも良いからやれ‼️ と言うことなのでしょう。腕立ては、まだ肩が張ってるので辞めておきました。 自転車もローラーで、こんなトレーニングしてみて♪ …