落車による肩故障。 腕が上がりません なので、宅トレも休みか⁉️ フリーウエイトはまず無理でしょうが。 我家には、らくらく腹筋イージーリフトなる小道具があります これしっかりと頭が床に着くぐらいやってストレッチして100回ぐらいやると、腹筋が筋肉痛…