空気感。

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/qjNoPaALt6

新型の肺炎(武漢肺炎と言ってはいけない風潮なのか？)のおかげで、すっかり陽気な春の気分がすっ飛んでしまった今日この頃。

とは、言うものの、春の陽気は、まだまだ続いておりました。

陽気に誘われ、仕事帰りに、また猫一本！行って参りましたよ。

寒い時期に山道登るのと違い、暖かい空気の時に走ると凄く軽く感じちゃいますね。

熱せられた空気は当然軽くなるからなのだろう。

物理なんか理解してないワタシですらそれは理解してます。

タイム的には決して速くないのですが、ふわふわしてる？軽く感じると、気分も高揚して楽しく走れるのは間違いない事実ですね^^

気分が良いから、心拍もアゲアゲなんですけど・・・

ま、楽しく走れたのでよしとしとこ♪

気分が良かったから、長谷ダムのマイナスイオンも頂きました。

で、次の日。

朝からローラー。

と、その前に、筋膜リリース。

このおかげで、調子づき、朝から汗だくに。

そして、通勤。

長谷ダムへ。

朝から暑くもな

く寒くもなく。

日陰に入ると少しヒヤリとしますが、自転車に乗って走ってると、それが、逆に心地よかったりします。

会社に到着する頃、額に汗滲ませながら。

なんだろ？？？

右腕に力入れると、攣ります・・・。。。

やべぇ。

心地良いとは、言え、日中は25℃ぐらい上がってたりします。

思い返せば、ボトルのドリンク、全部飲んでたな。

油断してましたが、その程度の水分補給じゃ全然足りてなかったんじゃないか？

まさか、隠れ脱水って奴なのか？

そうかも？

これはいかん。

あまりの気持ち良さに調子に乗りすぎたみたいです。

と、言う訳で今現在。

筋トレは、しばらく中止することにしました。

その代わりと言ってはなんなんですが、ストレッチに仕事で出先行ってる時は時間かけるようにしました。

セルフケアもしとかないと、筋肉疲労もあるだろうから、攣ったりするのかもしれませんね。

肩甲骨剥がし！

ワタシの場合完全セルフです。

なもんで、アレイ使用してます。

肩甲骨の隙間狙ってセルフにてゴリゴリと。

おー！ハイッテキマース。ハイッテクルノデース。

おー！この痛さを我慢すると、肩凝りも消え去ります。

なんせ、仕事では長時間運転。

趣味の自転車はロードバイクのあの姿勢。

凝らないはずがありませんよね。

しかし、これ使うと痛いけど、ストレッチポールよりもっと効果発揮してくれます。

ついでに&試しに、足と腰も。

痛い！

足はふくらはぎ、膝裏、モモ裏。お尻のコブ。

なんと！驚くほどほぐれました♪

細かいところは、ゴルフボール。

なんだか、フニャフニャな感じなるぐらいほぐれ、開脚してみたら、突っ張る感じないぐらいでした。べたっとはなりませんが(笑)

うーん、なんだか腰も軽い！

外の空気も春爛漫。

ワタシのカラダもほぐれて軽い。

空気感なんとなく変わってきましたね。

なんとなく、もう少しで日常が戻ってきそうなそんな予感がしてなりません。

と、思ってますが・・・

暑くなりそーだし、梅雨だねぇ(笑)

自転車には辛い季節が、またやってきそうです・・・ﾄﾎﾎ。