腹筋と、背中。特に肩甲骨周辺が筋肉痛に見舞われてて昨日までのたうちまわってました(笑) なので、今朝はアブローラーとプッシュアップ。 筋肉痛がほぐれたのと同時に疲れもとれた？ 急にやる気がでてきました😆 ので、ローラーも。 …下書き保存してアップし…

永らくやってた自転車通勤も金曜日をもって辞めることにしました 会社で禁止された！とかではないのですが、色々思うとこあってと言うところです メタボ対策とか良い面あったんですけどね♪ 秋の夕暮れ。 最後の日、ジテ通始めたコロナ禍通ってた多々良川の土…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/xLSdyDO2fkb チートデイ翌日。 しっかり食べましたが、運動も比例してやりましたよ しかし、脅迫概念からか？ 朝からローラーしました。 ほんのり負荷を和らげたので快適にやれた感じです。 心…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/KZ2n9Y4hckb 少し仕事でのお話し。 大分の竹田には丸福ってとり天発祥の地で有名なお店がありますね。 そこは、駅前にあったりするんです。 ワタシも何度かお邪魔しました。 さて、その防護ネッ…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/96qEo3pE5jb 日曜日は平尾台へ行こうぜぇ〜！ 平尾台行くなら、かかしうどんはセット？(笑) k-coさんに事前に何時オープンなのかリサーチして貰ってたところ、朝5:00かららしい。 おー！ なんと…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/77dNRtJz1jb 9月は身内の不幸事などあり、スポーツの秋を満喫することもなく… どちらかと言うと食欲の秋だったような？ そんな不摂生をすると、必ずよりを戻すのがキツい訳でして まさに、イマ…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/qLjrEZ6cUjb 6月の落車以来、実に久しぶりに永谷ダム通って帰りました 往きは、３時起きの4時スタート。 ガラーンとしてて実に走りやすかったです 永谷ダムに限らずですが… 山道等。 コーナー毎…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/jxL9lzFxKjb とても久しぶりに運動したような気がします。 とは言うものの自転車乗っただけなので、脚しか動かしてませんが 体重計にも久方乗っかってみました。 1.5kg増し。 おーーー！そんな…

急な夕立たやなんかで自転車乗れず？ それもありますが、膝に水が溜まり痛くて乗るのも億劫になってます！(笑) 膝の水は抜いて貰ってはきてるんですが、スッキリ感なくて、調子悪いです。 調子悪いと言えば、寒暖差のせいか？ 夏の疲れなのか、やたら眠いで…

朝、ジテ通…足が重し 昨日の一撃が癒えておりません。 仕事も早々に片が付き、あとはやるべきことやってお昼ごはん食べて帰るのみ ですが、肩の調子も上向きになってきたので、そろそろベンチやりたいな。 もう肩壊すのはごめんこうむりたいので、前にも少し…

いつの間にか、brytonアプリが更新してて、そんでもってログが上げれなくなってました‼️ しばらく蔑ろにしてたせいなのかなぁ～ 昨夜の疲れもありましたが、なんとか朝目覚め、力を振り絞りなんとか布団からも脱出することができ、朝活することが出来ました …

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/VMSVwReUfgb 午前中には業務終わったんで、洗車してたらすげー滝汗。 終わった頃合いに、昼飯ラーメン食いいこー！って話しになり、汗が止まらぬまま帰宅する訳なんです。 とにかく湿度がすげー…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/l7lvVCACI9 絶対に負けられない戦いがそこにはあるのです。 明日の日曜がその日。 とは、言うものの、自転車レースとかそう言った類いのものではありません。 我が家に、大量のGが出没するので…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/2m86l0H2q9 日曜が最終だったのに・・・ 映画ロッキーも引っ張って4作もなったんで、それにちなんでと言う事で。 ちなみに、FINALのpart1とかはありません。 台風の影響なのか？ 日は落ちて風も…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/xxeeDbhh38 お盆休み後半。 無事にご先祖様の送り火も終りました。 16日は人間のお休み。 朝からジリジリと暑かったですね。 日中は身の危険を感じひっそりと身を涼しいところに潜めておりまし…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/XjCCASa9E8 久々に自転車で通勤してみました。 暑いんですけど、まだ、湿度も思い切り高くなかったせいかカラッとしてました。 滝のような汗もかかず快適でした。 そして、なんといっても約１ヶ…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/ZwxjqSZrD7 タイミングよく帰ってこれました。 昨日でもなく明日でもなく今日ってのがミソですね。 運良く、ホント運良く今週は通勤で雨に打たれる事はなかったです♪ ただね、暑い！ 長谷ダム上…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/3o7P5NMMx7 レースが差し迫った頃にはお休みしてた、ローラーと自転車通勤。 こちらも再開してみましたよ。 いやはや、すこぶる日中は暑いですね。 通勤号のフェルトにも2週間ぶりぐらいに股が…

Reliveで通勤 を確認する https://www.relive.cc/view/v1vjpyPMgY6 Relive張り付けてみました。 いやー暑くなりましたね。 暑いのは暑いけど、日曜以来ストレッチ以外何もやってなかった・・・ 少し腹筋やったりしたぐらいかな。 暑い！けど、軽い！ 空気感…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/qjNoPaALt6 新型の肺炎(武漢肺炎と言ってはいけない風潮なのか？)のおかげで、すっかり陽気な春の気分がすっ飛んでしまった今日この頃。 とは、言うものの、春の陽気は、まだまだ続いておりまし…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/DZHRZKOCm6 いや、朝帰りと言ってもですねぇ・・・。 オールで遊びまわってたわけではないのです。 シゴトです。シ・ゴ・ト。 無理すれば昨夜中には帰ってこれてたんでしょうけども、なんせ雨予…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/Bl7R8qhvj6 5/31まで自粛期間が延長になりました。 仕事がテレワークされてる方は暇で仕方ないと思ってらっしゃるでしょう。 ワタシは全くなんともなく、充実した日々を過ごしておりました。 普…

武漢熱、武漢肺炎。 厄介ですね。 カラダは元気なのに、外も快晴で自転車走らせたい！ なんてもどかしく思ってる人も多いのではないでしょうか？ そう言うワタシもそのうちのひとり。 ただ、ジテツウしてるので多少は乗ってたり、帰宅したら、ローラーしたり…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/ttppQNDMg5 日曜日。 あるチャレンジを思い付きます。 ダイエットを兼ね、必要最小限の栄養でどこまで走れるのか・・・。 持参したのは、コレ。 先週余ったカロリーメイトと、類似した奴99円。 …

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/7bk5lkghs2 今朝も快晴。 通勤チャリもさぞや快調に！ と、思ってましたが、なかなか昨日の疲れがあってキツいです。 追い風だったので、会社に辿りつけましたが・・・なかなかのへたれっぷり。 …

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/Xk9Tje9QT1 今日から、ちょいと気を引き締めカラダ絞って行こうかと思ってます。 最近、食欲が増して食べすぎの自覚がある程。 一時期より+3kg程増量 いざと言うとき、走れねーやー 朝からローラ…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/7OLg8iybi1 来ない日。 どーも、先日のエンデューロが楽しすぎたのかロスしてしまったのか、何かにつけて気持ちが乗ってきません。 身が入らないからと言って、自転車は乗らないと、家に帰れない…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/QT3uiCYLa1 いやー、久々の自転車競技。 なんとなく秋祭りみたいで楽しかったです。 しかし、チーム戦で交代あったにも関わらず、なかなかどうしてのダメージ ソロで走られた方はどんな感じなん…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/Z7zzUA1uK0 今回の台風って地球規模で比較しても(ハリケーン、サイクローン)かなりデカイみたいですね。 ワタシも当初は東京へ行く予定でしたが、なんだかんだで、結局、行かなくて済みました。 …

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/ieO7qUVve0 この連休は台風の影響で外で自転車が乗れそうもなく、フェルトのメンテでショップに預けに行ったり、ひたすらローラーしたり。 計画としては。 土曜、仕事から帰ってきて、ショップに…