時間の許す限り。

朝、ジテ通…足が重し😓

昨日の一撃が癒えておりません。

仕事も早々に片が付き、あとはやるべきことやってお昼ごはん食べて帰るのみ😆

ですが、肩の調子も上向きになってきたので、そろそろベンチやりたいな。

もう肩壊すのはごめんこうむりたいので、前にも少し触れたHPSトレーニングで、1RAMの設定を70kgにして6週間やることに。

ベンチだけじゃなく他の種目でも効果発揮するらしいです。

らしいとしか言いようがありませんが😅

と、言う事で設定を70kgにして、第一週目の筋肥大からスタート。

多少、調子乗った部分もありますが、なんとかクリアー。

うん、この程度で良さそうですね😃

あとは、軽くローラーを回し本日のトレは終了です。

さ、明日の朝までは何とかトレは出来そうですが…

果たして、早起き出来るのか‼️

起きる時間で計画が台無しになります😅