ゴロゴロ、ゴロゴロとしてましたが。 そうそうと寝れませんなぁ(笑) 痛み止飲まずに肩の調子が良いので軽く自重で筋トレすることに。 めっちゃネガティブでやったら、昨日の今日だからか⁉️ なかなかパンプアップできましたよ✨ おあとは、ローラーで有酸素運…

会社で筋トレ。 久々にバーを扱ってみました。 30kg・・・50kg・・・え？70kg？？？ 見事に潰れてしまいました 80kg挙げたの夢だったのでしょうか ネットでベンチプレスで故障した時の対応を調べてみました。 部位に寄って多少違うみたいでしたが、非ステロ…