朝トレ。

もう休養します(笑)

寝起きに、柔軟変わりに自重トレ。

で、ネットで以前探ってた心拍トレーニング。

キツそうな奴😱

ホントキツかったです。

インターバルになると、いきなりゾーン3から5までもっていき、1まで落とすのも落ちないし、そっから5とかの繰返し。

落差が有りすぎて体力がもたないトレーニング(笑)

会社に到着後は、ベンチプレスのHPSトレーニングの続きでPの部分。

なんと、56kgを1repsの5setとと楽チンメニュー。

ですが、カラダがほぐれているのとまたまた調子乘って&一週目の分、今日で終わらせとけー！てなもんで、Sのとこ60kgやりましたよ😃

昨日の今日で筋肉痛きております。

なので、肩壊す前にめっちゃ休養と言う訳です✨

週末まで、まじめーに仕事しまっせ～😆