もう休養します(笑) 寝起きに、柔軟変わりに自重トレ。 で、ネットで以前探ってた心拍トレーニング。 キツそうな奴 ホントキツかったです。 インターバルになると、いきなりゾーン3から5までもっていき、1まで落とすのも落ちないし、そっから5とかの繰返し。…