GW最終日。

連休はまだまだ続いてる人もいるでしょうが、ワタシはひとまず子供の日の5/5でおしまい。

どこを走るか計画中、k-coさんより久しぶり鳴淵？

…お、おぅ。。。

行くに決まってるやん、当たり前やん😅

そう言えば、HSRも開催みたいでした。

エントリーはしてませんが、仮想みたいな？？？

当時は気付いてもいませんでしたが(笑)

春爛漫、春麗ら。

早朝、誰よりも早く鳴淵ダムの畔へ。

しばらくするとランの練習で来た小学生のクラブチームみたいな一団。

指導者と共にめっちゃしごいてます😱

久しぶりだし、どーせ速くは！なんて開き直り閾値で走り閾値向上目指すべ〜！

爽やかな空気感も相まって、物凄く気持ちよく走れましたよ😃

エッジの設定がうまくいっておらず、ちゃんとログがとれてなく、ラップタイムはわからなかったのですが、Brytonのログが取れてたので、自己総括もできました😆

ゾーン的には苦しいところが多いのですが、割と狭間で走れてるのではないでしょうか。

k-coさんからの後ろからの圧にも耐え(笑)

数値を見ながら割と集中しながら走れたのではと自賛してます(笑)

タイムは去年の良いときよりも劣りますが、finishあとの悲壮感はなく、満足はできてました。

これは、7周回目辺り、ワタシの速度が上がったらしく、結構切れてたk-coさん。

ワタシを標的にするのやめ、数値とにらめっこにしたそうで、そうしてるうちにいつの間にやら捉えられておりました😱

二人で総括。

ローラーでのゾーントレーニングって役に立ってるんだ！

と、今更ながら実感しました😆

恐らく、外を走る時の意識も変わったからだと思います。

長い距離を走るときも、レースなどインターバルかかるような場面でも、閾値向上！

長年うんちく垂れてましたが、理解できてきました(笑)

理解深めたと書いておきます😆

さて、そそくさと解散後、帰宅し家事済ませ(笑)

うたた寝から目を覚まし、再び覚醒！！！

おもむろにローラーやってやるぞ！！！

これまた、エッジの設定がいまいちでしたが、Brytonも仕込んでたので、ログはキチッととれました。

ただ、情熱みたいなのは10分後には後悔にかわります😅

キツい、キツすぎる😭

なにやってんだ？？？

ひとまず完遂はできましたが、健康には悪影響しかなさそうですね(笑)

くたびれ果て、翌日、つまり昨日のトレはお休み😖

もう少しその辺、MAXでやるの辞めよっと😆

昼寝も済んだし、エッジの設定も完璧なはず。

これから少し回してみるか💪