東京オリンピック始まりますね❗それにちなんでトレーニングの予定組んでみた。

21日。

仕事終りに、ローラーやるつもりでいましたが、夜、k-coさんと走りいこー‼️と言うことになりました。

会社の後輩に顔が疲れてますよ、と、指摘され確かに、走りに如実に現れてるなとは思っていました。

どーも、肝臓が働き過ぎると疲れが抜けなかったりだとかするみたいです。

特にお酒類は飲まないんですけど、サプリ等でもそうなるみたいです。

待合せ場所でk-coさんに話すと、早速ウコン的なドリンク導入し、いざ‼️

速効性があるとは思ってもみませんでしたが、カラダが軽く感じました。

と、言う話が伏線。

21日。

昨夜は帰りも遅かったし、起きれるかな？

早朝に鳴淵行かないと、暑くて走れないはず。

３時間程でしたが、目覚めがすこぶる良かったです。

この日はお一人様ですが

鳴淵走る‼️

何時ものように、アップ５周。

アップとクールダウンもトレーニングの一環と思いキチッとやることにしました。

一周毎にギアを上げて行き一周は固定させる。

こうすると心拍も割りと安定して走れます😃

お～！なんと言う気付きか❗

そして、ログ見つめながら、フムフムと気づいたことが、またしても。

どーも、ギアの選択で走るなら17tの辺りがパワーも全開でもなく、尚且つタイムが良かったのです。

それ踏まえて、17tを中心に走ってみることに。

フリー走行10周。

走らなきゃならない、現在どこのギアで走ってるか心拍もみる、考えながらやってると忙しくてしゃーなかったですが、なかなか集中して走れました。

しかしながら、周を重ねる毎に暑さが増してきて、それも相まって、最後の方は失速してしまいましたが、何周かのタイムみてると復調の兆しがみえてきました。

クールダウン。

これも、時間かけキッチリと。

ま、しかしながら、なかなかこのコースはいつ走ってもキツい‼️

破壊力抜群です。

バテ上がりました。

あとの予定はキャンセルし家でゆっくりすることにしました。

22日。

k-coさんがこの日は走れそうと言うことで、当初はシカイチでもしよーかと言う話しでしたが…

ちなみに、k-coさんはブルベ400明けでしたので、がっつりは走れなさそうでしたが、ワタシのごり押しにて、鳴淵ダムへ😁

アップ。

前日よりも湿度がなく快適です👍

ただね、やはり、k-coさんはそんな走れる状態ではなさそうです。

ブルベのダメージ手強いですね(笑)

その状態でフリー走行。

k-coさんには申し訳ないですが、ちと集中して走ることに。

ホント復調してきたような感じです。

5周目でk-coさんを捕えフリー走行終了。

お後はクールダウンやって終了です。

k-coさんも疲れが抜けきってなさそうです。

ワタシの飲んだウコン的なサプリオススメしておきました😃

さて、体力が戻ってきた感じだったので、お昼ご飯食べ、ローラーもやるぞ‼️

と、用意して、横になったら、しばし寝てしまってました😅

それでも、キチッとやりましたよ。

ZONE4を小一時間ほど。

ローラーでトドメ刺されましたね😂

果てました😭

自重トレはキャンセルです(笑)

どれだけ、予定に沿ってやれるか分かりませんが、うまいことこなしていこうと思います。