自重ではありますが。 20reps×5セットやってたんですが、わりとヘタってしまってました 一度、刷新致しまして20sepsの3セットちゅうことにし、ある部位の種目を増やすことにしました。 腹筋とプッシュアップはそのまま。 腕トレ。 三頭筋を2種目ほど。 やっ…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/WLqV8tBY6ob 普段、うっすい食事しかしてないので、ライドの日の食事はとても楽しみです ラードが血管に滲みるぜぇ 夜は焼肉 翌日月曜朝、体重計に乗ると体脂肪がぁぁぁ 元の木阿弥(笑) ですが…