筋トレも微調整してみた。

自重ではありますが。

20reps×5セットやってたんですが、わりとヘタってしまってました😅

一度、刷新致しまして20sepsの3セットちゅうことにし、ある部位の種目を増やすことにしました。

腹筋とプッシュアップはそのまま。

腕トレ。

三頭筋を2種目ほど。

やっぱ三頭筋は強くしたいですね。

近頃はウエイト扱ってませんが、ベンチプレス100kgは挙げてみたい。

なので、三頭筋は強くしたいです。

セット数減らしインターバルを1分程入れてやると、ストイック感がなくなりエクササイズな感じでやれました😆

またしても、ラードが減ったかもしれませんね💪