ロードバイクやら筋トレやら。

主にトレーニング日誌。健康志向な感じ。体脂肪10%は永遠のテーマになるのか!?

No27。

 


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ちょっとクランチのみ回数減らしてネガティブでやってみました。

 

結局は腹筋も慣れてしまって筋肉痛はこず。

 

背面の筋肉痛はとれず(笑)

 

激しくやると腰が痛くなりそうなので、この程度で続けて行く予定です♪

 


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仕上げの有酸素運動

 

全体のボリューム的にはたいしたことないですね😅

 

ま、身の丈にあったことやるのが続く秘訣なのかも?

 

おっと、金もないのにまたもや連休や!(笑)

 

どうやって楽しもうかね😆