2023-01-07 ■ 室内トレ 自重トレ No27。 ちょっとクランチのみ回数減らしてネガティブでやってみました。 結局は腹筋も慣れてしまって筋肉痛はこず。 背面の筋肉痛はとれず(笑) 激しくやると腰が痛くなりそうなので、この程度で続けて行く予定です♪ 仕上げの有酸素運動。 全体のボリューム的にはたいしたことないですね😅 ま、身の丈にあったことやるのが続く秘訣なのかも? おっと、金もないのにまたもや連休や!(笑) どうやって楽しもうかね😆