三頭筋。

その前に、ちょいと腹筋。

昨日のアブローラーが効いてるみたいでクランチだけでも、しんどかったです。

ウォームアップな感じなので、これでいいでしょう(笑)

自重でやれそうな種目はほぼこなしたかも。

ダンベル・チョップにダンベルキックバク。ブッシュアップバーでのディップス。

ダイヤモンドプッシュアップ。

筋肉痛ぽくはなってるんです。

筋肉がつかない😭

もう腕ばっかしやるか！