腹筋がぁぁぁ。

目覚めた頃はなんともなかったのに、時間を追うごとに痛い😖

アブローラーのやり方見直してみたら、あ、そう言うことかと。

筋肉痛がきて気づくのであります😂

午前中はゆっくりとして、お昼ごはん食べて宅トレスタート。

まずはストレッチ。

股関節が硬い人用の動画拝見し、実践してみると、うん、確かにほぐれたような感じなりました！

腰の痛みも軽減。

ちょいとこれは、やっていかなくては。

て、ことで、自重トレ。

今日は背中。

チューブロウとチューブラットプルダウンで２種目やることに。

その前に昨日やりそこなってた横腹。

サイドクランチですが痛いの我慢しながらなんとかこなせました😅

おあたは、チューブなのでさほど負荷もないのですけど…

ちょっと効いたかも😖

背中は難しいのでチューブで十分ではないかと。

そうして、ラストはローラー。

今日はZONE4。

境界線ギリギリのところで心拍合わせやってみることに。

チョイチョイふりきれますが、それでもまぁなんとかやり切れました。

特に今日は何故かしら集中してやれたのが良かったですね♪

集中途切れたら腹筋痛い(笑)

さーて、明日はどうするかな。