目覚めた頃はなんともなかったのに、時間を追うごとに痛い アブローラーのやり方見直してみたら、あ、そう言うことかと。 筋肉痛がきて気づくのであります 午前中はゆっくりとして、お昼ごはん食べて宅トレスタート。 まずはストレッチ。 股関節が硬い人用の…