糸島周遊からの筋トレ。そして〆のローラー。
本来、日曜はLSDで一日ライド予定の日でしたが、あいにくの雨予報。
ま、ワタシとk-coさん週末の予定はおおまか決めといて天候次第では第2案まで決めております。
これでも意識高い系を意識してやっております(笑)
ぶっちゃけそう高くもないのですが、意識しながらやらないと、年齢的にただ単に走ってるだけでは、なかなか痩せない？
痩せないどころか太ってしまいますね😅😅😅
日曜日。
午前中は糸島周遊。
コースのタイトルを周遊て書いたもんだから、k-coさん写メ撮ってかなやろ！と、仰ってましたので、ワタシもそれなりに。
ティティティティティ〜〜〜どこでもドア〜〜〜。
なんだ？ここ。
全く刺さらない(笑)
次！
夫婦岩。
暴風。高波。飛び砂。
チクチク痛い、そそくさと撤収〜😆
続きましては彦山へ。
幾分風も和らぎます。
なんか海も寒々しいし。
自転車乗ってる時は寒くはなかったですけどね。
次！
予定にはしてなかった芥屋の大門とか。
と、まぁ観光的な要素多そうなのですけども！
実際は心拍はZで言うなら3ぐらいのところで走るように心がけ何処迄も走り続ける〜！みたいな感じで走っておりました。
心拍計があらぬ計測しイライラしておりましたが(笑)
2案目はライドは午前中終わらせる感じ、2部目をジムトレにし、雨降りでも対応出来るようにしております💪
ダンベルでのプルオーバー、ショルダープレス、ロー。これが…三頭筋と背中一面筋肉質がきてて酷いてす😭
仕事に差し障りました😭
家に帰宅後、〆のローラー。
ジムでは、k-coさんもなんですが、エルゴとかは全くやりませんね。
筋トレにもならないのと、自転車にも役に立たない感じです。（全くとは言いませんけどね）
やはり…心拍計がありぬ計測を！！！
バンドを終了間際変えてみたら、なんとなく正常なのかな？？？
月曜に試してみるべ！！！
続く(笑)
