筋トレの日。 腹筋のみ。 久しぶりなので、ウォームアップがてら、クランチ。 そして、アブローラー。 筋トレは暫く遠ざかっていたし、ましてや腹筋は尚の事。 タルタルなってたら嫌だったのでダチョウ並に見ないふり(笑) ま、しかし、なんだ…割と思ったより…

前日の筋トレにて筋肉痛が 補助ありディップス&チンニングでこんなにも筋肉痛なるなら、フリーでやるのは遥か先のはなしのよーな(笑) しかしながら、やる気はまだあるようで♪ 帰宅後ローラー。 ゾーンの4。 下準備が良かったようで、なんとなくこなせました …