もう休み入れんと。

たいがい自重とは言え、背面とか腕の付け根辺りとか筋肉痛で痛いです😖

関節痛みたいな痛みでとにかく痛いんです(笑)

とか言いながらもけさ。

今朝でホントトドメ刺しましたね😭

昨夜やったカーフまでおかしくなってます😅

今夜と翌朝はオフにしとこう。

但し。

腹筋はまだ生きてるみたい😁

腹筋のみ2種目のみ。

普通のクランチとサイドクランチみたいなの(笑)

これは、回数じゃなくて、1分間やってます。

めっちゃ効きます！

腹筋だけ過去最高の硬さになりました😆