久々に仕事中落ちそうでした 危ない、危ない。 早じまいしてゆっくり休むことにしましたが。 せっかくなので、少々背中のトレ。 背筋中心に30分程。 ダンベルロウ、チューブロウ、スーパーマンの背筋3種目。 クランチ、プッシュアップ、ダンベルカールの3種…

ポツリとやる筋トレは続かない。 と、言うジンクス。 エクササイズ的に30分ぐらいでこまめにやることにしました。 昨夜の夜トレ。 プッシュアップ、チューブロウ、チューブレッグカール。 3種目、20分程度。 ちと、胸が微かに筋肉痛きてる感じ。 なので、今…