やり過ぎですね。 激痛で目が覚めました(笑) 指圧したり、マッサージしたりと、のたうちまわってましたが… 結局思いついたのが、チューブトレ 自重でのプッシュアップはやらず、腹筋以外はチューブ。 お、これならまぁまぁ行ける クランチ。 チューブプレス…

ちょい自重とは言え筋トレやり過ぎかな。 火曜から腹筋の筋肉痛がとれません😅 遂に肩の部位も痛いです😖 だのに… 今宵もやってしまいました💪 もうたいがいあちこち痛いので少し休もうかと思ってます。 まずは、ひとまず寝よう(笑)