肩、激痛。

やり過ぎですね。

激痛で目が覚めました(笑)

指圧したり、マッサージしたりと、のたうちまわってましたが…

結局思いついたのが、チューブトレ😅

自重でのプッシュアップはやらず、腹筋以外はチューブ。

お、これならまぁまぁ行ける😆

クランチ。

チューブプレス。

チューブアームカール。

チューブロー。

チューブキックバック。

ハンドクリップ。

うーん。に、しても…

足やんないな(笑)