目醒の運動。

仕事…夜まで頑張りました😆

眠かったですが、習慣付が大事と思い多少。

自分なりのビッグ3。

腹筋、背筋、胸筋。

クランチ、プッシュアップ、スーパーマン。

そして、今朝。

やっぱ少しでも負荷かけると、肩が痛みます。

なので、今朝はプッシュアップ回避。

腹筋、背筋、二頭筋。

クランチ、チューブロウ、チューブカール。

十分やったった感あり(笑)

さぁ仕事するべ。