腹筋とプッシュアップは極力デフォでやっております。 あとの種目をどうするか？ ほぼ思いつきでやってますから(笑) 今朝まで休養し先程終わらせました。 前腕いっときました！ ダンベルカールにダンベルリストカール。 地味な種目なんですが、腕がだるだる…