仕事…夜まで頑張りました 眠かったですが、習慣付が大事と思い多少。 自分なりのビッグ3。 腹筋、背筋、胸筋。 クランチ、プッシュアップ、スーパーマン。 そして、今朝。 やっぱ少しでも負荷かけると、肩が痛みます。 なので、今朝はプッシュアップ回避。 …