日曜は完全オフ。 ゴロゴロと。 そして月曜日。 宅トレ。アブローラー&プッシュアップ。104kcal。 通勤チャリ。往路。 消費カロリー211kcal。 会社到着後。 何故か大勢で筋トレ。 フリーウェイトは２週間ぶり。 ベンチは70kgで痛みがでたので中止。 結局、仕…