今日から7月。 筋トレをタイマー使ってやるようにしました。 ゴムチューブとアレイ使用。 ３分間下半身。 5分間プランク。 4分間腹筋。 合計で12分か・・・。 セット間10秒はあけてるから15分ぐらいのトレーニングですかね。 回数でやるよりタイムでやる方が…