ダイエット、トレーニングの基本は。 運動、栄養、休養。 わかってるようでなかなか、やってると奥深いものです。 要はうまく行かないってことですね で、休養について。 休養=良い睡眠って言っても過言ではありません。 頭ではわかってても、睡眠時間は十分…