自重とは言え、何かしら朝起きるとアチコチと痛いです それと明日、もしかするとベンチできるかもしれないので、今朝はプッシュアップ回避。 ワタシの筋繊維群に休養させます。 しかし、腹筋だけやりました。 クランチ、サイドクランチ、仕上げのチューブ使…
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